L'écoulement post-nasal, également appelé syndrome de toux des voies respiratoires supérieures, est le résultat d'une production excessive de mucus par la muqueuse nasale.

Le mucus dans votre corps aide généralement à combattre les infections et à éliminer les particules étrangères inhalées. Cependant, lorsque plus que la quantité requise de mucus est produite, il s'accumule dans le passage nasal et a tendance à s'égoutter. Lorsque cela se produit, vous pouvez l'avaler sans même vous en rendre compte. Cela conduit au syndrome du goutte-à-goutte postnasal.

Aussi compliqué que cela puisse paraître, cette condition est très courante et affecte tout le monde à un moment donné de sa vie. Lisez la suite pour en savoir plus sur le goutte-à-goutte postnasal, ses causes, ses symptômes et les options de traitement naturel.

Remarque: la plupart des remèdes dans cet article ne sont pas nocifs, mais leur efficacité doit être établie par la recherche. Si la condition persiste au-delà de deux semaines malgré l'utilisation de ces remèdes, consultez immédiatement votre professionnel de la santé.

Le syndrome du goutte-à-goutte postnasal est souvent un effet secondaire d'une condition médicale ou de médicaments. Ses causes sont énumérées ci-dessous.

Causes de l'égouttement postnasal

• Une température froide
• Infections qui causent le rhume et la grippe
• Infection des sinus
• Les allergies
• Les changements climatiques
• Médicaments tels que les pilules contraceptives et les médicaments pour la tension artérielle
• Fumées de parfums, de produits chimiques ou de fumée
• Grossesse
• Un septum dévié ou un os du nez tordu
• Aliments épicés

Voici les signes et symptômes qui sont le plus souvent associés au goutte-à-goutte postnasal.

Symptômes de l'égouttement postnasal

• Toux qui sont pires la nuit
• Difficulté à avaler
• Douleur dans la gorge
• La nausée
• Mauvaise haleine

Maintenant que vous connaissez bien le goutte-à-goutte postnasal, ses causes et ses symptômes, jetez un œil à quelques remèdes naturels simples et efficaces pour traiter cette maladie.

Remèdes à la maison pour arrêter le goutte-à-goutte postnasal

1. Vinaigre de cidre de pomme
2. Huiles essentielles
3. Mon chéri
4. Thé au gingembre
5. Huile de noix de coco
6. Ail
7. Safran des Indes
8. Extrait de pépins de pamplemousse
9. L'extraction du pétrole
10. Vitamines et mineraux
11. Vicks VapoRub
12. Gargarisme à l'eau salée
13. Thé vert
14. Jus de citron
15. Jus d'ananas
16. AloeVeraJuice
17. Du jus d'orange

1. Vinaigre de cidre de pomme

Des preuves anecdotiques suggèrent que le vinaigre de cidre de pomme (ACV) a des propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut aider à réduire l'inflammation dans le passage nasal et à apaiser un mal de gorge.

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
• 1 verre d'eau
• Miel (facultatif)

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez du vinaigre de cidre de pomme à un verre d'eau. Bien mélanger.
2. Consommez-le quotidiennement.
3. Vous pouvez également ajouter du miel pour la saveur.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci 2 fois par jour.

2. Huiles essentielles

une. Huile de lavande

L'huile de lavande possède des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes (1), (2). Il peut également aider à soulager les symptômes du rhume et de la grippe. Par conséquent, il peut être utilisé pour lutter contre l'infection causant le goutte-à-goutte postnasal.

Tu auras besoin de

• 3-4 gouttes d'huile essentielle de lavande
• 1 cuillère à soupe d'huile de support (noix de coco ou huile d'olive)

Ce que tu as à faire

Ajoutez quelques gouttes d'huile de lavande à n'importe quelle huile de support et frottez ce mélange sur votre poitrine, votre dos et votre gorge.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci 2 fois par jour.

b. Huile de menthe poivrée

L'huile de menthe poivrée, scientifiquement appelée Mentha piperita , est un expectorant naturel qui présente des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes (3), (4). Par conséquent, il peut aider à traiter le goutte-à-goutte postnasal et ses symptômes.

Tu auras besoin de

• 5-6 gouttes d'huile de menthe poivrée
• 1 bol d'eau chaude

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée dans un bol d'eau.
2. Inspirez la vapeur.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci 1 à 2 fois par jour.

3. Miel

Le miel agit comme décongestionnant et présente des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à traiter le rhume et la toux (5), (6).

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de miel bio
• 1 tasse d'eau tiède

Ce que tu as à faire

Ajouter le miel dans une tasse d'eau tiède et consommer quotidiennement.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez ceci 2 à 3 fois par jour.

4. Thé au gingembre

Le gingembre est utilisé depuis des lustres pour traiter le rhume (7), (8). Il contient un composé appelé gingérol qui présente des propriétés antibactériennes. De plus, le gingembre est également anti-inflammatoire (9). Il peut agir comme décongestionnant et aider à traiter le goutte-à-goutte postnasal.

Tu auras besoin de

• 1 à 2 pouces de gingembre frais
• 1 tasse d'eau chaude
• Miel (facultatif)

Ce que tu as à faire

1. Faites tremper le gingembre dans une tasse d'eau chaude pendant 5 à 10 minutes.
2. Ajoutez du miel pour la saveur et consommez avant qu'il ne refroidisse.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci 3 fois par jour.

5. Huile de coco

L'huile de coco est utilisée dans les remèdes populaires pour traiter des problèmes tels que la bronchite, le rhume, la toux, la grippe et les maux de gorge (10). Il possède des propriétés antivirales qui peuvent aider à tuer ou à inactiver les micro-organismes responsables des infections dans le corps.

Une étude a montré qu'un aérosol contenant un mélange d'huiles naturelles, y compris de l'huile de coco, diminuait l'inflammation des voies respiratoires supérieures (11). Cela peut être attribué aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de l'huile de coco (12).

Tu auras besoin de

1-2 cuillères à café d'huile de coco

Ce que tu as à faire

Consommez de l'huile de noix de coco tous les matins à jeun.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci une fois par jour.

6. Ail

L'ail contient un composé appelé allicine qui présente des propriétés antimicrobiennes (13). Il est également largement utilisé comme traitement naturel pour soulager les symptômes de la toux et du rhume (14). Comme nous le savons, le rhume et la toux sont souvent les raisons courantes pour lesquelles un individu développe une goutte post-nasale.

Tu auras besoin de

• 3-4 gousses d'ail
• Miel (facultatif)

Ce que tu as à faire

1. Écrasez les gousses d'ail et extrayez le jus.
2. Ajoutez du miel à cet extrait d'ail et consommez-le quotidiennement.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci 3 fois par jour.

7. Curcuma

La curcumine du curcuma possède des propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires qui peuvent aider à traiter la grippe (ou grippe) (15). Il aide également à contrôler les complications liées au système respiratoire (16). Le curcuma est considéré comme un décongestionnant naturel et est largement utilisé pour traiter la toux et le rhume (17).

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de curcuma
• 1 verre de lait chaud

Ce que tu as à faire

1. Mélangez le curcuma dans un verre de lait chaud.
2. Consommez le lait de curcuma.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez ceci une fois par jour.

8. Extrait de pépins de pamplemousse

L'extrait de pépins de pamplemousse a des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires (18), (19). par conséquent, il peut être un remède efficace pour lutter contre les infections et l'inflammation liées au goutte-à-goutte postnasal.

Tu auras besoin de

200 mg de supplément d'extrait de pépins de pamplemousse

Ce que tu as à faire

Consommez de l'extrait de pépins de pamplemousse.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci 2 fois par jour.

9. Extraction d'huile

L'extraction d'huile est un traitement détoxifiant qui peut aider à décongestionner votre gorge (20), (21). Les propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires de l'huile que vous utilisez pour le swishing peuvent aider à traiter votre goutte à goutte postnasale naturellement.

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco ou d'olive ou de sésame
• 3% de peroxyde d'hydrogène

Ce que tu as à faire

1. Swish une cuillère à soupe d'huile dans votre bouche pendant 10 à 15 minutes sur un estomac vide.
2. Crachez-le et rincez-vous la bouche.
3. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes de peroxyde d'hydrogène à 3% à l'huile.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci une fois par jour.

10. Vitamines et minéraux

Les vitamines C et D sont connues pour leurs propriétés antibactériennes, ce qui en fait une excellente option pour le traitement du goutte-à-goutte postnasal. Il a également été démontré que le zinc aide à soulager le froid plus efficacement et plus rapidement (22). Par conséquent, il a recommandé d'augmenter votre consommation de ces vitamines via votre alimentation ou des suppléments pour lutter contre la maladie.

11. Vicks VapoRub

Vicks Vapor Rub contient quelques ingrédients extrêmement bénéfiques comme le menthol et l'eucalyptus qui peuvent soulager les symptômes du froid et favoriser un sommeil réparateur (23).

Tu auras besoin de

Vicks VapoRub

Ce que tu as à faire

Frottez une quantité généreuse de Vicks VapoRub sur votre poitrine, votre dos et votre gorge pour un soulagement immédiat.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez le faire 2 fois par jour.

12. Gargarisme à l'eau salée

Les propriétés antimicrobiennes du sel et de l'eau chaude peuvent aider à traiter le rhume et la grippe (24), (25). Par conséquent, il peut aider à traiter l'infection sous-jacente à l'origine du goutte-à-goutte postnasal.

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de sel
• 1 verre d'eau chaude moyenne

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez du sel à un verre d'eau chaude.
2. Utilisez cette eau pour vous gargariser.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci 3 à 4 fois par jour.

13. Thé vert

Le thé vert contient des antioxydants naturels appelés catéchines qui présentent des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires (26), (27). Ainsi, le thé vert peut aider à combattre les infections et à réduire l'inflammation des voies nasales qui accompagne souvent le goutte-à-goutte postnasal.

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de feuilles de thé vert
• 1 tasse d'eau chaude
• Miel (facultatif)

Ce que tu as à faire

1. Faites tremper les feuilles de thé vert dans une tasse d'eau chaude pendant 5 à 10 minutes.
2. Ajoutez du miel pour la saveur et consommez-le avant qu'il ne refroidisse.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez ce thé 2 à 3 fois par jour.

14. Jus de citron

Les citrons sont de riches sources de vitamine C. Bien que la vitamine C ne diminue pas l'incidence du rhume, elle peut en raccourcir la durée (28). Cela peut aider à réduire les symptômes du goutte-à-goutte postnasal.

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de jus de citron
• 1 verre d'eau
• Miel (facultatif)

Ce que tu as à faire

1. Ajouter le jus de citron à un verre d'eau et bien mélanger.
2. Ajoutez du miel pour la saveur et consommez-le.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci 3 à 4 fois par jour.

15. Jus d'ananas

L'ananas contient une enzyme appelée bromélaïne qui présente des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes (29). Par conséquent, il est souvent utilisé comme un puissant expectorant pour décongestionner les mucosités et traiter les gouttes post-nasales.

Tu auras besoin de

• 1 tasse d'ananas coupés
• 1 tasse d'eau

Ce que tu as à faire

1. Mélangez les ananas avec de l'eau.
2. Buvez ce jus.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites cela au moins une fois par jour.

16. Jus d'Aloe Vera

L'extrait d'aloe vera a montré une activité antivirale contre le virus de la grippe (30). Il a également des propriétés anti-inflammatoires (31). Ces deux propriétés peuvent aider à réduire les symptômes du goutte-à-goutte postnasal.

Tu auras besoin de

1/4 à 1/2 tasse de jus d'aloe vera

Ce que tu as à faire

Consommez quotidiennement du jus d'aloe vera.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci une fois par jour.

17. Jus d'orange

Le jus d'orange est une riche source de vitamine C (32). Comme nous le savons, la vitamine C peut améliorer l'immunité et raccourcir la durée de l'infection. Ceci, à son tour, peut aider à réduire le goutte-à-goutte postnasal.

Tu auras besoin de

1-2 oranges

Ce que tu as à faire

1. Pressez le jus des oranges.
2. Consommez-le quotidiennement.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez ce jus au moins 2 à 3 fois par jour.

L'utilisation de ces remèdes comme décrit ci-dessus peut vous aider à vous débarrasser du goutte-à-goutte postnasal à un rythme plus rapide. Vous pouvez également adopter quelques changements de style de vie et des précautions pour éviter que cette condition ne se reproduise.

Conseils préventifs

• Utilisez un humidificateur ou un vaporisateur pour augmenter l'humidité à l'intérieur de votre maison.
• Incluez les asanas de yoga suivants dans votre routine hebdomadaire:
  1. Balasana (pose de l'enfant)
  2. Adho Mukha Svanasana (pose de chien orientée vers le bas)
  3. Uttanasana (courbure avant debout)
  4. Sasangasana (pose de lapin)
• Évitez de consommer des produits laitiers, comme le lait, le fromage et les glaces, car ils peuvent aggraver votre état. Au lieu de cela, optez pour une alimentation riche en fruits, légumes, céréales et viandes faibles en gras.
• Restez bien hydraté.
• Évitez les boissons contenant de la caféine.
• Arrêter de fumer.
• Restez à l'écart des allergènes, tels que la poussière et le pollen, qui peuvent déclencher une goutte post-nasale.

Quand voir le médecin

Si vos symptômes durent plus de 10 jours, ou si vous avez de la fièvre, une respiration sifflante et un drainage malodorant, consultez immédiatement un médecin. Si les médicaments ne parviennent pas à soulager les symptômes, vous devrez peut-être subir une tomodensitométrie ou d'autres tests.

Une combinaison des remèdes naturels et des conseils préventifs évoqués dans cet article peut vous aider à gérer le goutte-à-goutte postnasal et ses symptômes. La meilleure façon d'éviter le goutte-à-goutte postnasal est d'éviter les allergènes qui déclenchent la maladie. Si vos symptômes deviennent sévères, consultez immédiatement un médecin.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Que puis-je prendre pour un goutte-à-goutte post-nasal pendant la grossesse?

Le gingembre est l'un des meilleurs remèdes naturels qui peuvent soulager une goutte post-nasale chez la femme enceinte. Vous pouvez augmenter la consommation de gingembre grâce à votre alimentation ou consommer le jus extrait du gingembre à intervalles réguliers. Alternativement, les sprays salins peuvent également aider à soulager les symptômes du goutte-à-goutte postnasal chez les femmes enceintes.

Combien de temps dure le goutte-à-goutte postnasal?

Le goutte-à-goutte postnasal est souvent le symptôme d'une infection sous-jacente comme un rhume ou une grippe, et dure généralement environ une semaine.

Quel thé est bon pour le goutte-à-goutte postnasal?

Les tisanes qui peuvent apaiser un mal de gorge sont les meilleures. Les thés au gingembre et au thym possèdent des propriétés antibactériennes et antivirales et ont un effet thérapeutique rafraîchissant sur la gorge. Ils peuvent également aider à contrôler la surproduction de mucus.

Quelle est la meilleure position de sommeil pour le goutte-à-goutte postnasal?

Faire quelques changements dans votre posture de sommeil peut vous aider à mieux gérer le goutte-à-goutte postnasal. Soulever votre tête avec plusieurs oreillers pendant le sommeil empêchera le mucus de s'écouler dans votre gorge. Si vous dormez sur le ventre, mettre un oreiller sous votre abdomen alignera mieux votre cou et empêchera les gouttes post-nasales.

32 sources

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