Table des matières:
- Top 13 des escaliers en 2020
- 1. Sunny Health & Fitness Twist Stepper
- 2. Série Bowflex Max Trainer
- 3. Stepper d'escalier Sunny Health & Fitness
- 4. Mini escalier commercial Xiser
- 5. MaxiClimber (r)
- 6. Wagan EL2273 Mini Stepper Master
- 7. Grimpeur vertical CITYBIRDS
- 8. Montana Stair Stepper
- 9. Grimpeur vertical du corps entier
- 10. Vélo elliptique ProForm Cardio HIIT
- 11. Entraîneur elliptique pas à pas Body Power 2-en-1
- 12. Stamina 40-0069 SpaceMate Folding Stepper
- 13. Goplus Stair Stepper Twister
- Que fait un escalier pas à pas?
- Comment utiliser un escalier pas à pas
- Avantages d'un escalier pas à pas par rapport aux autres machines cardio
- À quoi faire attention lors du choix d'un escalier pas à pas
Quelle est la façon la plus simple de brûler des calories? Monter les escaliers! Si un mode de vie inactif entraîne une accumulation de graisse dans votre corps, procurez-vous un stepper.
Un stepper d'escalier émule l'action de montée d'escalier réelle. C'est un équipement de gym à domicile compact pour brûler des calories et rester en forme. Cet article répertorie les 13 meilleurs steppers que vous pouvez vérifier en ligne avant d'acheter. Regarde!
Top 13 des escaliers en 2020
1. Sunny Health & Fitness Twist Stepper
Le Sunny Health & Fitness Twist Stepper est un équipement de gymnastique à domicile compact et fabriqué en acier robuste. Il dispose d'un écran LCD pour compter les pas, le temps et les calories brûlées. Son repose-pied antidérapant et ses attaches de bande de résistance en font un équipement d'entraînement pour tout le corps.
Le bouton de réglage permet d'ajuster la hauteur du mouvement de marche, aidant l'appareil à travailler sur les muscles profonds sans exercer de pression sur les os et les articulations. L'action de torsion du stepper aide à tonifier les fessiers et les cuisses, tandis que les bandes de résistance aident à travailler le haut du corps. Il cible principalement les cuisses, les hanches, les épaules, le haut du dos et les bras.
Avantages
- Brûle des calories
- Cible les jambes, les hanches, les bras, les épaules et le haut du dos
- Repose-pieds antidérapant
- Bandes de résistance fournies
- Hauteur réglable
- écran LCD
- Design compact
- Portable
Les inconvénients
- Coûteux
- Vous devez apprendre à tordre votre corps en ligne avec la marche «avant» pour garder les genoux et les chevilles dans la même ligne et éviter les blessures
2. Série Bowflex Max Trainer
La série Bowflex Max Trainer ressemble à une machine elliptique au gymnase mais est plus petite et plus légère. Vous pouvez obtenir un entraînement complet du corps avec cette machine et brûler des calories importantes. Il prétend offrir les avantages cardio-vasculaires de l'entraînement par intervalles en seulement 14 minutes.
Vous avez accès à huit programmes d'entraînement avec 16 niveaux de résistance. L'écran LCD facilite le comptage des pas, l'enregistrement des calories brûlées et le contrôle de la résistance. Cette machine peut supporter un poids de l'utilisateur jusqu'à 300 lb et est antidérapante.
Avantages
- Brûle des calories
- Entraînement complet du corps
- Moniteur LCD interactif
- Cible les jambes, les hanches, les bras, les épaules, le bas du ventre et le haut du dos
- Facile à assembler
- Synchronisation avec l'application gratuite Max Trainer
- Compatible Bluetooth 4.0
Les inconvénients
- Coûteux
- L'arbre n'est pas perpendiculaire à sa plaque d'accouplement, ce qui peut le rendre sujet à la rupture.
3. Stepper d'escalier Sunny Health & Fitness
Ceci est un autre stepper d'escalier de Sunny Health. Ce Fitness Stair Stepper est un équipement d'entraînement à domicile pratique. Il est compact, confortable, léger, brûle des calories et cible le bas du corps. L'écran LCD vous aide à suivre les calories brûlées, le temps et le décompte.
Les vérins hydrauliques à piston ont un réglage d'inclinaison facile à régler qui va de 1 à 12. Il fonctionne sur les ischio-jambiers, les quadriceps, les grands fessiers et les groupes musculaires centraux. Il est livré avec des plaques à motifs et une barre de stabilisation pour la stabilité et l'adhérence et peut supporter un poids allant jusqu'à 220 lb. Il est pliable et facile à ranger dans n'importe quel coin de votre maison.
Avantages
- Pliable
- Poids léger
- Brûle des calories
- Peut supporter jusqu'à 220 lb de poids utilisateur
- Confortable
- Stable
Les inconvénients
- Cible uniquement le bas du corps.
- Peut être enclin à se casser.
4. Mini escalier commercial Xiser
Le Xiser Commercial Mini Stairmaster est fabriqué en alliage d'avion. C'est un stepper d'escalier léger et portable qui peut être assemblé ou démonté en quelques minutes. Toutes les pièces sont fabriquées aux États-Unis et c'est le seul sprinter pas à pas du marché.
Il est conçu par des docteurs, fournit une biomécanique ergonomiquement correcte et offre une résistance facilement réglable. Vous pouvez l'utiliser pour les entraînements HIIT et aérobie. Il vous aide à développer vos muscles et à brûler les graisses. Il améliore également la forme physique, le métabolisme, l'énergie et le bien-être général.
Avantages
- Poids léger
- Portable
- Pratique
- Brûle des calories
- Pédales à prise ferme
- Peut être utilisé pour HIIT
- Supporte le poids de l'utilisateur jusqu'à 400 lb
- Facile à ranger
- Solide
Les inconvénients
- Pourrait faire du bruit
- Coûteux
5. MaxiClimber (r)
Le MaxiClimber (r) fournit un entraînement complet du corps et une application d'entraînement bonus compatible avec les iPhones et les téléphones Android. Il émule l'escalade. Il est fait d'acier laminé à froid qui est durable et léger.
Cette machine utilise votre poids corporel et ne met aucun stress sur les articulations inférieures du corps. Il aide à tonifier le bas et le haut du corps en ciblant les fessiers, les cuisses, les triceps, les biceps, les épaules et le haut du dos. Il est pré-assemblé à 90% et il ne faut que 10 minutes pour assembler le reste des pièces.
Avantages
- Facile à assembler
- Poids léger
- Facile à ranger
- Hauteur réglable
- Supporte le poids de l'utilisateur jusqu'à 240 lb
- Peut être utilisé pour le cardio et la tonification
Les inconvénients
- L'affichage de la minuterie est trop bas.
- Peut ne pas convenir aux personnes souffrant de douleurs au genou.
6. Wagan EL2273 Mini Stepper Master
Le Wagan EL2273 Mini Stepper Master ressemble à un scooter avec lequel les enfants jouent, mais c'est un toner très efficace pour le bas du corps. L'écran LCD affiche les pas effectués, les calories brûlées et le temps d'entraînement.
Il a un cadre en métal solide et durable. Le guidon ergonomique est fait de mousse souple et résiliente pour offrir le contrôle de l'appareil et le confort. La hauteur de marche peut être ajustée avec le bouton. Cette machine est stable, le repose-pied a une bonne adhérence et nécessite peu d'entretien. Il est bon d'être utilisé par des personnes de tous âges. Il nécessite 1 pile AAA.
Avantages
- Format compact
- Cadre en métal solide et durable
- LCD
- Stable
- Pédales antidérapantes
- Poids léger
Les inconvénients
- Uniquement pour la tonification du bas du corps.
- Peut ne pas supporter un poids utilisateur de 200 lb.
- Peut nécessiter un rembourrage supplémentaire en dessous pour protéger le sol.
7. Grimpeur vertical CITYBIRDS
Le CITYBIRDS Vertical Climber émule l'escalade et est idéal pour un entraînement complet du corps. Il combine la résistance au poids, la tonification musculaire et les exercices cardio en un. L'utilisation de cette machine pendant une heure peut aider à brûler 500 calories. Il cible les fessiers, les cuisses, les bras, les épaules, le bas des abdominaux et le haut du dos.
Le cadre est en acier dépoli qui le protège de la corrosion. Il est doté de ressorts en acier et de poulies résistantes à l'usure qui réduisent l'impact sur vos chevilles et vos genoux et rendent votre entraînement plus fluide. Le grimpeur supporte le poids de l'utilisateur jusqu'à 300 livres.
Avantages
- Hauteur réglable
- écran LCD
- Pliable
- Facile à ranger
- Garantie de 2 ans
Les inconvénients
- Ne convient pas aux personnes de grande taille.
- Le frottement peut user le corps métallique.
- Bancal
8. Montana Stair Stepper
Le Montana Stair Stepper de Kettler Home Exercise / Fitness Equipment est livré avec un guidon de forme ergonomique enveloppé de surfaces de prise en caoutchouc durables pour garantir un exercice en toute sécurité. Il dispose d'un écran LCD qui permet de surveiller les calories brûlées, le temps d'entraînement, la fréquence des pas, le pas par unité de travail, la hauteur totale grimpée et la fréquence cardiaque. Il a une fonction de récupération de la fréquence cardiaque qui permet des entraînements pour des niveaux de forme physique de 1 à 6. Plus important encore, il a des niveleurs de sol intégrés pour niveler l'unité même sur des surfaces inégales; et un capteur de fréquence cardiaque à clip infrarouge.
Avantages
- Unité stable
- affichage LCD
- Comprend un capteur de fréquence cardiaque à clip infrarouge pour le lobe d'oreille
- Repose-pieds antidérapant
- Supporte jusqu'à 250 lb de poids
- Résistance ajustable jusqu'au niveau 12
Les inconvénients
- Les calories brûlées sont exprimées en kilojoules par rapport aux kilocalories, ce qui nécessite une conversion en calories
- L'assemblage peut prendre un peu de temps
9. Grimpeur vertical du corps entier
Le Total Body Vertical Climber est un équipement d'exercice deux-en-un. Il dispose d'un vélo stationnaire et d'un monte-escalier. Il dispose d'un écran LCD qui affiche et suit le temps, la vitesse, les calories et la distance.
Il imite l'escalade et cible les fessiers, les cuisses, les bras, le tronc, les épaules et le haut du dos. La machine a des bras d'escalade réglables et des patins antidérapants. Il a huit niveaux de résistance magnétique. Dans l'ensemble, ce produit est utile et fournit un entraînement complet du corps. Il nécessite très peu d'espace au sol et peut être plié pour un rangement facile.
Avantages
- Vélo stationnaire et stepper d'escalier au même prix
- Fournit un entraînement complet du corps
- Bon pour le cardio et la musculation
- Pliable
- Facile à ranger
- Bras d'escalade réglables
- Repose-pieds antidérapants
- Supporte jusqu'à 330 lb de poids
Les inconvénients
- La prise de pied devient inconfortable après un certain temps.
- Ne fournit pas assez de résistance.
10. Vélo elliptique ProForm Cardio HIIT
L'entraîneur elliptique ProForm Cardio HIIT a un corps en acier de qualité commerciale d'aspect professionnel. Il est livré avec un guidon multifonction, un ventilateur d'entraînement à air frais, des pédales rembourrées surdimensionnées et un volant d'inertie amélioré.
Il dispose d'un impressionnant écran LCD de 7 pouces, d'un système audio compatible iPod, de 24 niveaux de résistance, d'un chemin de pas elliptique de 5 pouces avec une hauteur verticale de 10 pouces de chaque étape et de 32 applications d'entraînement. De plus, ce stepper est livré avec un support de tablette intégré, des commandes intégrées dans la poignée et un moniteur de fréquence cardiaque pulsé avec prise ECG.
Avantages
- Stable
- Facile à assembler
- Ça a l'air professionnel
- Écran LCD de 7 pouces
- Repose-pieds antidérapant
- Porte-bouteille d'eau
- Moniteur de fréquence cardiaque pulsé EKG grip
- compatible iPod
- Garantie de 3 ans sur les pièces, 1 an de garantie sur la main-d'œuvre
Les inconvénients
- Peut faire un grincement.
- Les capteurs manuels doivent être solides.
11. Entraîneur elliptique pas à pas Body Power 2-en-1
Le vélo elliptique pas à pas Body Power 2-en-1 est doté d'une technologie innovante à manivelle incurvée. Il applique une tension constante aux axes X et Y, offrant ainsi une rotation sans zone morte lorsque vous utilisez le stepper. Il peut être utilisé pour le cardio sur tout le corps et le HIIT car cet équipement est livré avec une résistance facilement réglable. Il offre 24 niveaux progressifs de résistance qui peuvent vous aider à brûler des calories et à renforcer votre corps.
L'affichage facile à lire vous aide à suivre les calories brûlées, le temps, la vitesse et la distance. Il supporte jusqu'à 250 lb de poids. Cette machine dispose d'un système de résistance révolutionnaire qui est silencieux et fluide afin que vous puissiez vous concentrer sur votre entraînement sans aucune perturbation.
Avantages
- Entraînement complet du corps
- Cardio et HIIT
- Rotation douce des pistons
- affichage LCD
- Résistance réglable
- Compact
- Conception peu encombrante
- supporte jusqu'à 250 lb de poids
Les inconvénients
- Pas très fort.
12. Stamina 40-0069 SpaceMate Folding Stepper
Le stepper pliable SpaceMate 40-0069 de Stamina est un équipement d'entraînement à domicile pliable, compact et complet. Outre deux vérins hydrauliques à résistance réglable pour la marche, cette machine fournit également un guidon recouvert de mousse pour une prise en main confortable.
Le moniteur LCD multifonction permet de suivre les pas par minute, le nombre de pas pendant l'entraînement, le temps d'entraînement et les calories brûlées. Il supporte jusqu'à 250 lb de poids. Une fois votre entraînement terminé, vous pouvez le plier et le ranger sous un bureau ou dans le placard.
Avantages
- Pliable
- Compact
- affichage LCD
- Mouvement de pas fluide
- Guidon recouvert de mousse
- Supporte jusqu'à 250 lb de poids
Les inconvénients
- Les tubes hydrauliques ne sont pas très résistants.
- Pas facile à monter.
13. Goplus Stair Stepper Twister
Le Goplus Stair Stepper Twister offre une action de torsion avec un mouvement de pas, qui façonne vos cuisses et vos fesses sans exercer de pression sur vos os ou vos articulations.
L'écran LCD vous aide à surveiller le temps passé, les calories brûlées et le nombre de pas. Un bouton permet d'ajuster facilement la hauteur. Il fournit des barres de poignée intégrées pour l'équilibre, a un cadre robuste et supporte jusqu'à 220 lb de poids.
Avantages
- Idéal pour modeler le bas du corps
- 1 pile AAA incluse
- Solide
- Repose-pieds antidérapant
- Hauteur réglable
- affichage LCD
- Supporte jusqu'à 220 lb de poids
Les inconvénients
- Peut ne pas être durable.
- Peut être difficile à assembler.
- Peut avoir un mauvais équilibre.
Ce sont les 13 meilleurs steppers sur le marché que vous pouvez acheter pour garder votre corps en forme. Voici quelques autres choses que vous voudrez peut-être savoir.
Que fait un escalier pas à pas?
Un stepper d'escalier émule le mouvement de monter les escaliers. Cela fonctionne sur vos fessiers, ischio-jambiers, quadriceps et mollets. C'est un excellent équipement pour éliminer la graisse du bas du corps et la tonifier. De nos jours, les marches d'escalier sont également équipées de poignées mobiles qui ciblent vos triceps, biceps, épaules, poitrine et haut du dos.
Comment utiliser un escalier pas à pas
Suivez ces étapes pour utiliser un stepper d'escalier:
- Tenez le guidon et montez sur l'une des repose-pieds.
- Prenez votre temps pour équilibrer votre corps.
- Placez l'autre pied sur l'autre palette.
- Tenez le guidon et poussez votre jambe droite vers le bas.
- Poussez votre jambe gauche vers le bas, tandis que votre jambe droite remonte.
Certains se demandent comment un stepper d'escalier pourrait être meilleur que d'autres machines cardio. Nous avons couvert cela dans la section suivante.
Avantages d'un escalier pas à pas par rapport aux autres machines cardio
Voici une liste des façons dont un stepper d'escalier pourrait être meilleur que d'autres machines cardio:
- Peut être utilisé à la maison.
- Facile à ranger.
- Brûle des calories égales tout en occupant moins d'espace.
- Forme le bas du corps.
- Les escaliers avec poignées sont parfaits pour l'entraînement complet du corps.
- La résistance réglable permet d'effectuer le HIIT.
- Doux pour les articulations.
Avant d'acheter un stepper, voici une liste de choses à considérer.
À quoi faire attention lors du choix d'un escalier pas à pas
- Stabilité - Vérifiez si le stepper d'escalier est stable et non bancal.
- Hauteur - Vérifiez si la hauteur du stepper d'escalier est ajustable à votre hauteur confortable.
- Hauteur des marches - Vérifiez si la hauteur des marches est suffisante pour que vous puissiez faire un bon entraînement. Idéalement, une hauteur de 6 "à 8" est bonne.
- Poids - Si c'est pour votre maison, assurez-vous qu'il n'est pas trop lourd.
- Écran LCD - Vérifiez si l'affichage n'est pas trop en dessous du niveau de vos yeux. Vérifiez également l'exactitude.
Les escaliers sont un excellent moyen de garder la forme et de tonifier le bas du corps. Obtenez votre dose quotidienne de cardio en choisissant une machine dans la liste ci-dessus et gardez votre cœur actif et en forme. Vous pouvez vous entraîner sur le stepper d'escalier avec la musique. Bien sûr, ce sera l'un des meilleurs achats pour votre mini gym à domicile.