Table des matières:
- 10 meilleurs suppléments pour une peau éclatante
- 1. Gélules molles mixtes de vitamine E (400 UI) de Solgar
- Pourquoi la vitamine E?
- 2. Marché des aliments entiers, vitamine C d'origine alimentaire
- Pourquoi la vitamine C?
- 3. Supplément de vitamine D3 Nature Made
- Pourquoi la vitamine D?
- 4. Jarrow Formulas Methylcobalamin
- Pourquoi la vitamine B12?
- 5. AlgaeCcal Plus
- Pourquoi le calcium?
- 6. Peptides de collagène amandéen
- Pourquoi le collagène?
- 7. Natrol Biotin Beauty
- Pourquoi la biotine?
- 8. Gélules d'huile de poisson Oméga-3 triple concentration Nutrigold
- Pourquoi l'huile de poisson?
- 9. NatureBell Hyaluronic Acid Plus
- Pourquoi l'acide hyaluronique?
- 10. Probiotiques Vita Miracle Ultra-30
- Pourquoi les probiotiques?
- Les références
Est-ce que tout cela vous dit quelque chose? Si oui, les suppléments peuvent être vos sauveurs.
Pourquoi pensez-vous que nous traversons tout cela alors que nous pensons que nous mangeons sainement? Avec l'évolution des modes de vie et des changements considérables dans l'environnement, nous sommes exposés à beaucoup plus que nos parents ou leurs parents l'étaient il y a environ 40 ans. Le rendement de nos cultures et des nutriments dans le sol n'est pas deux fois moins puissant qu'il y a environ 100 ans. Et c'est pourquoi nous sommes tous aux prises avec des problèmes chroniques - de quelque chose d'aussi léger que l'acné ou une peau terne à des maladies potentiellement mortelles qui n'existaient pas jusqu'à très récemment. Comment abordons-nous cela?
Pour mener une vie saine, nous devons obtenir une quantité suffisante de minéraux et de vitamines de toutes les manières possibles. Les suppléments contribuent grandement à améliorer la santé globale de votre peau. Parlons-en et listons également les meilleurs produits disponibles.
10 meilleurs suppléments pour une peau éclatante
1. Gélules molles mixtes de vitamine E (400 UI) de Solgar
Chaque gélule mélangée à la vitamine E (400 UI) de Solgar contient de la vitamine E naturelle sous forme de d-alpha tocophérol et de d-bêta, d-delta et d-gamma tocophérols. Il est exempt d'amidon, de sucre, de gluten, de soja, de produits laitiers ou de tout autre arôme / colorant artificiel. Prenez une gélule de préférence après votre repas.
Pourquoi la vitamine E?
La vitamine E est un nutriment liposoluble naturellement présent dans de nombreux aliments. Il agit également comme un antioxydant qui protège votre peau des dommages causés par les radicaux libres, la pollution et l'exposition au soleil. Nous la connaissons simplement comme de la vitamine E, mais c'est une combinaison de huit composés essentiels. Il aide à prévenir l'acné. Il améliore également la circulation sanguine, renforce l'immunité et soutient l'activité cardiovasculaire (1).
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2. Marché des aliments entiers, vitamine C d'origine alimentaire
Le supplément alimentaire à la vitamine C approuvé par la FDA à partir d'aliments entiers est fabriqué à partir d'ingrédients biologiques et n'utilise aucune source synthétique ou compromise pour la formulation. Chaque comprimé vous donne environ 250 mg de vitamine C - vous pouvez donc l'utiliser selon vos besoins. La limite quotidienne recommandée se situe entre 500 et 1000 mg.
Pourquoi la vitamine C?
Les applications topiques de vitamine C sous forme de sérums ou de consommation d'aliments enrichis en vitamine C vont très loin. Mais certains d'entre nous n'en consomment pas assez pour diverses raisons, et c'est l'un des suppléments les plus recommandés. Il stimule la production de collagène et contient des antioxydants qui réparent les dommages cutanés (2).
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3. Supplément de vitamine D3 Nature Made
Le supplément de vitamine D3 de Nature Made vous donne deux éléments essentiels dont vous avez besoin pour la solidité des os: le calcium et la vitamine D. Il est sans gluten, synthétique et sans conservateurs.
Pourquoi la vitamine D?
Aussi connue sous le nom de vitamine du soleil, c'est l'une des vitamines les plus courantes dont les gens manquent. Il est également fortement prescrit par les médecins car la carence peut créer de nombreux problèmes. Si vous êtes dans un endroit qui ne reçoit pas assez de soleil ou qui présente des taches pâles ou blanches, il est fort probable que vous ayez besoin de suppléments de vitamine D.
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4. Jarrow Formulas Methylcobalamin
Le supplément de méthylcobalamine B12 de Jarrow Formulas est végétalien et sans OGM et contient des ingrédients d'origine naturelle. Il contient de la méthylcobalamine, une forme naturelle de vitamine B12.
Pourquoi la vitamine B12?
Lorsque vous voyez une personne à la peau radieuse, vous savez que son alimentation et son mode de vie sont au rendez-vous. Si vous pensez que tout va bien et que les cheveux tombent et que la peau est terne, ajoutez de la vitamine B12 à votre alimentation et observez les résultats.
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5. AlgaeCcal Plus
AlgaeCal Plus est un complexe unique de calcium et de minéraux dérivé de sources végétales. Il contient des vitamines K2-7, D3 et C ainsi que 13 minéraux naturels. Il contient également du magnésium et du bore pour favoriser la santé des os. Les ingrédients sont issus de ressources végétales ou naturelles.
Pourquoi le calcium?
La carence en calcium se manifeste sous la forme d'ongles cassants, de plaques ternes et sèches, d'acné, etc. La carence empêche également la croissance de nouvelles cellules cutanées, des os fragiles, une perte d'élasticité de la peau, etc. Les femmes après 30 ans doivent s'assurer de prendre du calcium suppléments plus que jamais.
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6. Peptides de collagène amandéen
Amandean Collagen Peptides est une poudre de collagène très puissante, non synthétique et sans OGM fabriquée à 100% de bœuf nourri à l'herbe. Vous pouvez l'ajouter à vos boissons chaudes ou froides.
Pourquoi le collagène?
Le vieillissement et l'exposition à la pollution appauvrissent la production de collagène, nuisant ainsi à la santé de la peau. L'ingestion orale de capsules de collagène aide à contrer les effets de l'anti-vieillissement (3).
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7. Natrol Biotin Beauty
Les capsules Natrol Biotin sont des tables à dissolution rapide qui peuvent être prises sans eau. Les capsules à saveur de fraise contiennent des vitamines essentielles et des acides aminés qui sont absorbés très rapidement dans votre système.
Pourquoi la biotine?
La biotine a un rôle de premier plan à jouer pour vous donner de beaux cheveux et une belle peau. Des études récentes ont suggéré que la biotine aide à lutter contre la chute des cheveux, le relâchement cutané, etc. (4).
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8. Gélules d'huile de poisson Oméga-3 triple concentration Nutrigold
Les gélules d'huile de poisson Oméga-3 triple concentration Nutrigold vous donnent la dose quotidienne recommandée (500 mg) d'EPA et de DHA. Ils sont produits selon des pratiques durables conformes au Marine Stewardship Council et ne contiennent ni colorants ni arômes artificiels.
Pourquoi l'huile de poisson?
L'huile de poisson contient des acides gras oméga-3 qui aident à traiter l'acné, les rides, les ridules et les imperfections. Il existe une couche grasse appelée bicouche phospholipidique qui retient l'humidité plus longtemps. Il rend votre peau plus jeune et plus rebondie. Les oméga-3 agissent sur cette couche et peuvent avoir un impact direct sur votre peau (5).
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9. NatureBell Hyaluronic Acid Plus
Les capsules NatureBell Hyaluronic Acid Plus sont sans gluten et sans OGM. Ils sont fabriqués dans une installation enregistrée par la FDA et sont exempts de produits laitiers, de sucre, de soja et d'œufs.
Pourquoi l'acide hyaluronique?
HA est un acide alpha-hydroxy présent dans la plupart des produits cosmétiques. Il a un effet significatif sur la conservation de l'élasticité, de la viscosité et de l'hydratation de votre peau. Les AHA comme l'acide hyaluronique aident à ralentir le processus de vieillissement. Il a été prouvé que l'ingestion d'une limite quotidienne recommandée d'environ 100 mg aide à retarder les signes du vieillissement (6).
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10. Probiotiques Vita Miracle Ultra-30
Les capsules Vita Miracle Ultra-30 Probiotics contiennent 18 souches de bonnes bactéries qui améliorent votre système immunitaire global. Il convient aux hommes, aux femmes et aux enfants.
Pourquoi les probiotiques?
Un intestin sain signifie une peau saine. Les toxines nocives collées à l'intérieur de votre intestin se manifestent sous la forme d'acné, d'inflammation et de taches brunes. L'ajout de probiotiques à votre alimentation s'est avéré améliorer la santé de la peau (7).
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Outre les gélules régulières, de nombreuses marques ont mis au point une gamme de solutions sous forme de shakes, de poudres, etc. pour vous aider à améliorer vos cheveux et votre peau. Voyez ce qui fonctionne pour vous et soyez conscient des ingrédients afin qu'il n'y ait pas d'effets secondaires ou d'allergies. Avant de commencer à prendre des suppléments, faites-les passer par votre médecin pour être du bon côté et comprendre la valeur quotidienne recommandée.
Êtes-vous dans les suppléments? En prenez-vous? Faites-nous savoir en publiant un message dans la section commentaires ci-dessous.
Les références
- «Vitamine E et santé de la peau» Linus Pauling Institute, Oregon State University.
- «The Roles of…» Nutrients, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
- «Consommation quotidienne de…» Interventions cliniques sur le vieillissement, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
- «Biotine» National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements.
- «Acides gras essentiels et santé de la peau» Linus Pauling Institute, Oregon State University.
- «L'hyaluronane ingéré hydrate…» Nutrition Journal, US National Library of Medicine.
- «Croissance probiotique de…» Benef Microbes, Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
