Comment rompre avec quelqu'un que vous aimez - 20 choses à garder à l'esprit

Les ruptures sont très difficiles, même lorsque vous rompez avec quelqu'un, vous ne pouvez pas supporter d'être avec une seconde de plus. Cependant, il n'y a rien de plus dévastateur que de rompre les liens avec quelqu'un que vous aimez toujours, que ce soit un petit ami BFF ou un fou 'je-t'aime-mais-je-suis-intensément-malheureux-dans-cette-relation-la plus -la-fois 'bae.

Il n'y a pas de moyen facile de dire cela - ça craint énormément. C'est probablement l'une des choses les plus difficiles à faire dans la vie et c'est difficile et émotionnel. Bien que rompre avec quelqu'un que vous aimez toujours n'est pas facile, cela ne signifie pas que vous ne pouvez et ne devez pas faire des choses pour faciliter le processus pour vous deux. Le secret est d'être honnête et de respecter les sentiments de l'autre personne. Voici quelques étapes à suivre pour rompre sainement et guérir plus rapidement.

Comment rompre avec quelqu'un

1. Réfléchissez avant de prendre votre décision

Shutterstock

Êtes-vous sûr de vouloir rompre? Est-ce la meilleure étape à franchir? Si vous rompez et que vous souhaitez ensuite vous remettre ensemble immédiatement, votre partenaire peut ne plus vouloir être dans la relation. Ils peuvent commencer à penser que vous aviez raison d'annuler les choses. Même si vous décidez tous les deux de vous remettre ensemble, qui peut dire que vos sentiments resteront les mêmes? Les dommages qui seront causés ne peuvent être annulés. C'est pourquoi vous devez vous donner un peu de temps pour réfléchir aux raisons pour lesquelles vous envisagez de rompre.

Demandez conseil à des amis et à des membres de votre famille en qui vous avez confiance. N'oubliez pas qu'une rupture n'est pas une pilule magique pour résoudre les problèmes relationnels. En fait, il suffit d'avoir une conversation honnête avec votre partenaire. Pensez-y - les choses que vous réaliserez grâce à cette rupture l'emportent sur les choses que vous allez perdre? Si oui, peut-être qu'une rupture est la bonne voie à suivre.

De plus, si vous avez identifié les problèmes de la relation, il est important que vous vous donniez tous les deux une chance de les résoudre avant de rompre. Si vous êtes sûr de votre décision, c'est votre travail de faire part à votre bae de vos griefs et préoccupations avant de prendre la décision finale. Cela blessera initialement votre partenaire, mais au moins il aura une chance de résoudre les problèmes qui vous préoccupent. De plus, si vous décidez de rompre plus tard, ils ne seront pas pris par surprise.

2. Décidez de ce sur quoi vous ne pouvez pas faire de compromis et tenez-vous-en à votre décision

Il est difficile de prendre une décision lorsque vous ne pouvez pas identifier ce qui ne va pas dans votre relation ou comment cela affecte la vie que vous voulez vivre. Il est important de savoir ce que vous attendez de la vie, comment vous traitez les autres et vous-même, et comment vous vous attendez à ce que les autres vous traitent. Pensez aux conseils que vous donneriez à un ami qui se trouve dans la même situation que vous.

Si un partenaire veut des enfants alors que l'autre ne veut pas d'enfants, il est très difficile de trouver un terrain d'entente. Même là où vous voulez vivre en permanence, cela peut être une raison suffisante pour ne pas bouger. Vous devez être conscient de ce que c'est et être sûr de vivre votre vérité et votre vie. Nous oublions souvent que nous devrions nous donner plus d'amour et de soins ou au moins autant lorsque nous prenons des décisions dans la vie.

3. Tout d'abord, tombez amoureux dans votre tête

Shutterstock

C'est une décision extrêmement difficile à prendre. Si vous continuez à être obsédé par les moments où vous étiez heureux, vous ne pourrez pas rompre avec votre petit ami. Mais si vous êtes capable de reconnaître les bons comme les mauvais moments, vous saurez clairement si vous devez rompre ou non. Quelque chose d'aussi complexe et complexe qu'une relation peut être très difficile à définir avec un seul mot ou sentiment, surtout lorsque vous essayez de résumer toutes les années passées ensemble. C'est pourquoi vous devez zoomer.

Réfléchissez au passé et aux moments où vous vous êtes senti mal à l'aise, incertain, effrayé ou trahi. Concentrez-vous sur les moments où une partie de vous vous a dit que quelque chose ne va pas. Considérez pourquoi vous avez ressenti ce que vous avez ressenti. Si vous êtes sûr qu'il est temps de rompre, ne vous concentrez pas sur les moments heureux que vous avez passés ensemble. Développez votre force mentale et bannissez les pensées de votre tête, ou vous deviendrez fou. Concentrez-vous sur les raisons de la rupture avec votre partenaire. Une fois que vous avez pris la décision, arrachez simplement le pansement - faites-le et ne regardez jamais en arrière.

4. Soyez prêt à lâcher prise complètement, au moins pendant un certain temps

Cependant, si vous travaillez ensemble, cela peut ne pas être une option pour vous. Peut-être que vous êtes tous les deux des meilleures amies, et la rupture serait une transition sans douleur pour devenir juste amis. Mais ne vous contentez pas de tendre la main parce que vous vous ennuyez ou que vous n'avez personne d'autre avec qui partager les nouvelles. Donnez-vous le temps de guérir.

5. Planifiez ce qu'il faut faire après la rupture

Shutterstock

Qu'allez-vous faire après la rupture? Si vous vivez tous les deux ensemble, vous devez décider qui restera et qui recevra quel objet. Découvrez si vous avez assez d'argent pour déménager et obtenir une maison ou payer un loyer. Vous avez besoin de personnes de soutien autour de vous qui vous permettront de rester stable émotionnellement pendant cette transition tumultueuse. Vous avez des amis ou des parents qui vous accueilleront pendant un certain temps si vous devez partir mais que vous ne pouvez pas encore trouver une place?

6. Pardonnez-vous si vous ne pouvez pas faire la pause la plus propre

L'amour est désordonné, mais les ruptures sont plus désordonnées. Idéalement, vous devriez rompre en privé et vous donner suffisamment de temps pour exprimer vos sentiments. Si vous les aimez toujours et qu'ils comptent beaucoup pour vous, vous pourriez avoir quelques fausses ruptures - c'est-à-dire que vous vous séparerez et que vous continuerez à vous remettre ensemble pendant un moment.

Vous devez vous pardonner d'envoyer des SMS occasionnels - tout le monde l'a fait à un moment de sa vie, surtout en état d'ébriété. Les pauses propres sont assez rares, de sorte que des allers-retours émotionnels sont très normaux. Cependant, même si vous pouvez vous permettre quelques dérapages, faites de votre mieux pour vous en tenir à votre décision.

7. Sélectionnez le bon moment et le bon endroit

Shutterstock

Il n'est pas facile d'être honnête sur le plan émotionnel lorsque les gens essaient d'entendre ce qui se passe. Évitez de rompre au milieu d'une dispute, car vous pourriez dire ou faire des choses que vous regretterez. De plus, si votre partenaire est au milieu d'une crise de santé, de travail, de famille ou personnelle, attendez que cela soit terminé avant de lui donner la parole.

8. Parlez d'abord à votre partenaire

Ne laissez pas échapper le sujet de nulle part. Envoyez-leur un message indiquant que vous voulez parler de quelque chose de sérieux. Ce serait bien mieux si vous le disiez directement. Vous devez le faire au moins plusieurs heures avant de rompre avec votre partenaire. Donner un avertissement informera votre partenaire que quelque chose ne va pas.

Aidez-les à se préparer émotionnellement à ce qu'ils sont sur le point d'entendre. Avant de cesser, vous devez vous poser deux questions: «Cette relation est-elle inconciliable? et «Avez-vous tous les deux fait tout ce que vous pouviez? Vous pouvez également demander conseil si vous souhaitez travailler sur ce point. Toutes les relations sérieuses ont des moments difficiles. Donc, cela pourrait juste être une période difficile, et vous pourriez éventuellement vous en sortir tous les deux.

9. Ne vous en occupez pas vous-même

Shutterstock

Rompre avec quelqu'un que vous aimez peut causer beaucoup de stress, ce qui peut entraîner des changements drastiques dans votre appétit, votre sommeil et votre humeur. Vous pouvez vous sentir seul et manquer de connexion. Vous devez vous connecter avec des personnes qui vous aiment et prennent soin de vous.

Bien sûr, si vous avez besoin d'un peu d'espace pour guérir, prenez-le. Mais vous éloigner de tout le monde peut vous faire vous sentir encore plus mal. Parlez à vos amis et à votre famille - cela vous aidera non seulement à vous sentir plus aimé et moins seul, mais cela peut également vous aider à apprendre davantage de la rupture.

10. Soyez gentil et emphatique

C'est sans doute difficile à dire pour vous, mais c'est aussi très difficile à entendre pour eux. Vous devez être conscient qu'ils seront très choqués et blessés. Après tout, vos vies sont sur le point de changer en un instant. Vous devez garder à l'esprit que vous serez probablement aussi émotif. Ce ne sera pas une discussion facile. Mais vous n'êtes pas simplement en train de rompre sans cause, alors ne doutez pas de vous simplement parce que les émotions s'accumulent.

Pour avoir une rupture plus compatissante et bienveillante, dites-leur que vous n'avez pas regretté le temps que vous avez passé ensemble. Transmettez vos futurs souhaits à votre partenaire et soyez très gentil et authentique. Expliquez à la personne pourquoi vous voulez une rupture. Soulignez les bonnes choses que vous avez tous deux tirées de cette relation. Évitez de partir sur une note aigre ou de les blâmer pour la rupture. Convainquez-les que la rupture est bonne pour vous deux. Restez positif et empathique.

11.Expliquez clairement vos intentions

Shutterstock

N'essayez pas d'enrober les choses liées à la rupture. Ne tournez pas autour du pot - délivrez un message direct et clair. Évitez toute mauvaise communication. Assurez-vous d'avoir clairement communiqué vos intentions. Dites ce que vous pensez et soyez honnête. Si vous avez l'intention de blesser la personne, la rupture sera compliquée.

Si votre partenaire a des questions, répondez-y tant que vous n'êtes pas mal à l'aise. Gardez à l'esprit que vous ne rompez pas pour leur bien - vous le faites pour le vôtre.

12. Parlez de manière respectueuse et honnête

Le moment est arrivé. À présent, vous devez savoir ce que vous voulez dire. Brouiller les premières phrases peut être très angoissant. Prenez une longue et profonde inspiration et attendez d'être prêt à parler. Regardez dans les yeux de votre partenaire pendant que vous dénudez votre cœur. Être assertif. Utilisez plus de «je» que de «vous».

Se concentrer simplement sur ses erreurs peut les aggraver. Cela peut également se retourner contre eux s'ils commencent à se défendre ou à promettre de changer pour le mieux pour prolonger la relation. Si vous avez décidé d'y mettre fin, ne laissez PAS votre partenaire négocier avec vous.

13. Résoudre les problèmes existants entre vous deux

Shutterstock

Vous devez être ouvert au sujet de toute blessure qu'ils vous ont causée. Encouragez également votre partenaire à être honnête. Toutes les questions qui ont été balayées sous le tapis devraient être discutées et triées une fois pour toutes. Pleurez si vous en avez besoin; c'est bon pour votre santé émotionnelle.

Lâchez votre bagage émotionnel - cela vous aidera tous les deux. Expliquez votre point de vue et votre point de vue. Cela vous permettra non seulement de vous séparer en bons termes, mais aussi de clôturer.

14. Ne les blâmez pas

N'essayez pas de jouer au jeu du blâme. Vous pouvez changer d'avis si vous le souhaitez et prendre des décisions différentes de celles que vous avez prises dans le passé. Acceptez la responsabilité et ne surcompensez pas votre raisonnement. Expliquez à quel point la situation est difficile pour toutes les personnes impliquées.

Oui, vous blesserez l'autre personne, mais la blessure fait partie du processus de guérison. N'essayez pas de contrôler leur comportement ou leur réaction - ils y ont droit. Si vous n'êtes pas en mesure de les accepter pour qui ils sont, ne les blâmez pas pour cela.

15. Demandez si vous pouvez toujours être amis

Shutterstock

Il est possible d'être ami avec un ex-amoureux. Ce qui est important, c'est que les deux parties doivent être conscientes que ce qui est fait est fait et qu'il y a maintenant des limites qui ne devraient plus jamais être franchies. S'ils veulent rester amis, dites-leur que vous avez besoin d'un peu de temps pour le moment. Prenez le temps dont vous avez besoin pour guérir et apprendre à vous adapter à une vie sans l'autre.

Rester en contact après une rupture ne mène qu'à la confusion - êtes-vous simplement amical ou vous souciez-vous toujours d'eux? S'ils ne veulent pas être amis avec vous, c'est parfaitement bien aussi. Supprimez-les de vos sites de réseaux sociaux et supprimez leur numéro de contact.

16. Focus sur l'avenir

Il peut être difficile de comprendre en quoi la rupture est la meilleure chose à faire, mais si vous en discutez et que vous vous concentrez sur la façon dont vous pouvez tous les deux en bénéficier, il vous sera peut-être plus facile de passer à autre chose. Si vous vous réunissez naturellement plus tard, c'est génial, mais ne forcez pas. Parfois, vous aurez peut-être besoin d'un peu d'espace et de temps pour oublier pourquoi vous avez rompu en premier lieu. Cela est vrai, que vous soyez tous les deux amoureux du lycée ou BFF devenus amoureux.

Souvent, les gens se séparent parce qu'ils sont trop jeunes. Mais à mesure que vous vieillissez tous les deux, vous reprenez vos esprits et pouvez rationaliser comme un adulte ce qui s'est passé entre vous. C'est pourquoi il est important de ne pas se concentrer sur le passé. C'est fait avec, et il n'est pas nécessaire de pleurer sur ce qui aurait pu être fait différemment.

17. Débarrassez-vous des choses qui vous rappellent de lui

Shutterstock

Évitez de trop réfléchir et de vous exposer à un traumatisme émotionnel. Débarrassez-vous des choses qui vous rappellent votre ex. Jetez les lettres d'amour ou demandez à un ami de les conserver pour vous. Supprimez tous les messages et photos romantiques sur Facebook ou Instagram.

18. Ne vous blâmez pas d'avoir rompu

Oui, c'est vous qui avez décidé de rompre, mais pourquoi est-ce une mauvaise chose? Ressentir la douleur et la perte est tout à fait normal. Mais ce n'est pas normal de se sentir coupable même des mois après la rupture. Soyez fier d'être assez adulte pour prendre sur vous de passer à autre chose.

19. Profitez de votre temps seul

Shutterstock

Ne vous précipitez pas dans d'autres relations. Vous êtes célibataire et prêt à vous mêler. Cependant, cela ne signifie pas que vous devriez. C'est à vous de décider du temps dont vous avez besoin pour guérir avant de tenter à nouveau l'amour. Bien que vous puissiez le faire avec un rebond, il vaut mieux que vous ne le fassiez pas. Cela ne vous aidera en aucun cas à avancer.

Donnez-vous la priorité. Sortez avec vos amis pour vous amuser, mais rejetez toute avancée romantique. Concentrez-vous sur vous pour l'instant. Passez du temps de qualité avec votre famille et vos amis. Lisez ce livre que vous vouliez ou apprenez une nouvelle langue. Essayez d'apprendre à jouer d'un nouvel instrument. Restez occupé et soyez heureux.

20. Remplissez votre vie avec d'autres choses que vous aimez

Restez occupé, même si cela vous donne intrinsèquement envie de retourner dans votre lit. L'adaptation centrée sur les émotions n'élimine pas le problème, mais elle vous distrait brièvement du stress. Regarder votre film préféré, déguster des plats réconfortants, courir ou faire une activité amusante peut vous aider à vous remettre sur la bonne voie. Cela vous permettra de vous sentir plus heureux et équilibré émotionnellement, et vous pourrez vous concentrer sur des changements plus importants.

Au début, chaque relation est passionnante. Vous avez hâte de voir votre bébé et c'est formidable de savoir qu'il ressent la même chose pour vous. Cependant, les choses commencent à changer à mesure que les couples commencent à mieux se connaître. Certains s'installent dans une relation proche et confortable, tandis que d'autres s'éloignent.

Les gens se séparent pour de nombreuses raisons - et se séparer en fait partie. Peut-être que vous vous disputez trop tous les deux ou que vous ne voulez pas les mêmes choses dans la vie. Quelle que soit la raison, assurez-vous que les mesures que vous prenez pour mettre fin à la relation ne brisent pas l'âme de l'autre personne. Faites-le avec amour et positivité, et qui sait, un jour ce sera quelque chose que vous regarderez en arrière avec amour et tendresse. Bonne chance!