Trouble bipolaire - symptômes, causes, remèdes et conseils à gérer

Le trouble bipolaire affecte environ 5,7 millions d'adultes aux États-Unis chaque année. Comme son nom l'indique, cette condition peut amener l'individu affecté à se sentir extrêmement déprimé certains jours et anormalement élevé et excité les autres. Si vous vous demandez comment guérir cette maladie, laissez-moi vous dire qu'il n'y a pas de traitement absolu pour cela. Cependant, quelques conseils peuvent vous aider à gérer le trouble bipolaire et ses symptômes. Faites défiler vers le bas pour découvrir cette condition mentale et les différentes options pour la gérer.

Table des matières

• Qu'est-ce que le trouble bipolaire?
• Types de trouble bipolaire
• Signes et symptômes du trouble bipolaire
• Causes et facteurs de risque du trouble bipolaire
• Comment gérer naturellement le trouble bipolaire
• Traitements du trouble bipolaire
• Conseils pour gérer le trouble bipolaire

Qu'est-ce que le trouble bipolaire?

Le trouble bipolaire est un problème de santé mentale. Il est marqué par des changements d'humeur extrêmes chez les personnes touchées. Cela peut entraîner une humeur extrêmement élevée ou des épisodes de dépression. Cette condition est également appelée maladie bipolaire ou maniaco-dépression.

Il existe trois principaux types de trouble bipolaire.

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Types de trouble bipolaire

Le trouble bipolaire est classé en trois types en fonction des symptômes présentés par les personnes touchées. Elles sont:

• Bipolaire l

Elle est définie par l'apparition d'au moins un épisode maniaque. La personne affectée peut éprouver des épisodes dépressifs hypomaniaques voire majeurs avant ou après le premier épisode maniaque. Ce type affecte aussi bien les hommes que les femmes.

• Bipolaire II

Les personnes atteintes de trouble bipolaire de type II éprouvent souvent un épisode dépressif majeur qui peut durer jusqu'à deux semaines. Ils peuvent même développer un épisode hypomaniaque qui peut durer environ 4 jours. Ce type est plus fréquent chez les femmes.

• Cyclothymie

La cyclothymie est le troisième type de trouble bipolaire. Les personnes souffrant de ce type de trouble bipolaire peuvent présenter des épisodes d'hypomanie et de dépression. Cependant, ces symptômes sont souvent plus courts et moins graves que ceux causés par les deux autres types.

Les signes et symptômes du trouble bipolaire diffèrent chez les adultes et les enfants. Ils peuvent également être différents pour les hommes et les femmes. Voici quelques-uns des symptômes présentés par chacun d'eux.

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Signes et symptômes du trouble bipolaire

Les personnes atteintes de trouble bipolaire présentent souvent des symptômes de manie, d'hypomanie ou de dépression.

Pendant les épisodes maniaques, une personne peut adopter des comportements tels que:

• Dépenses extravagantes
• Se livrer à des relations sexuelles non protégées
• Usage de drogues

Ceux qui souffrent d'hypomanie présentent des symptômes moins nombreux et moins graves que les symptômes maniaques. Ils peuvent souvent avoir des sautes d'humeur.

Les personnes présentant des symptômes de dépression associés au trouble bipolaire peuvent présenter des symptômes tels que:

• Tristesse
• Perte d'énergie
• Désespoir
• Manque d'intérêt
• Pensées suicidaires
• Trop ou pas assez de sommeil

Les principaux symptômes associés au trouble bipolaire varient généralement selon le sexe et l'âge.

Femmes

Les symptômes courants du trouble bipolaire chez les femmes peuvent inclure:

• Épisodes légers de manie
• Vivre plus d'épisodes dépressifs que les épisodes maniaques
• Quatre épisodes ou plus de dépression et de manie par an, ce que l'on appelle un cycle rapide
• Souffrant d'autres conditions médicales telles que l'obésité, les troubles thyroïdiens, les migraines et les troubles anxieux en même temps
• Être diagnostiqué plus tard dans la vie, par exemple dans les années 20 ou 30

Hommes

Les symptômes chez les hommes diffèrent de ceux des femmes dans les aspects suivants. Les hommes peuvent:

• Vivez des épisodes plus graves, en particulier ceux de la manie
• Vous avez des problèmes de toxicomanie (drogue ou alcool)
• Agissez pendant l'un des épisodes maniaques
• Être diagnostiqué plus tôt dans la vie

Enfants

Les symptômes maniaques chez les enfants comprennent:

• Agir idiot
• Se sentir trop heureux
• Parler vite tout en changeant rapidement de sujet
• Difficulté à se concentrer ou à se concentrer
• Se livrer à un comportement à risque
• Tempérament court
• Troubles du sommeil

Les enfants peuvent également souffrir d'épisodes dépressifs et présenter des symptômes tels que:

• Se morfondre
• Agissant très triste
• Dormir trop ou trop peu
• Ne montrant aucune énergie et aucun intérêt pour les activités normales
• Se sentir sans valeur ou coupable
• Manger trop ou pas assez
• Penser à la mort ou au suicide

Adolescents

Les adolescents présentent généralement des symptômes d'épisodes maniaques tels que:

• Afficher un comportement à risque
• Abus de substances
• Penser plus au sexe que d'habitude
• Devenir trop actif sexuellement
• Difficulté à dormir sans signes de fatigue
• Tempérament court
• Problème de concentration
• Distrait facilement

Les symptômes dépressifs que présentent les adolescents (ou adolescents) comprennent:

• Dormir beaucoup ou pas du tout
• Manger trop ou trop moins
• Sentiment de tristesse
• Retrait de la famille, des amis et des activités
• Penser constamment à la mort et au suicide

Même si le trouble bipolaire est courant, les médecins n'ont pas encore été en mesure de déterminer sa cause exacte. Les chercheurs ne savent pas encore clairement pourquoi il apparaît chez certains individus et pas chez d'autres.

Quelques causes possibles et facteurs de risque pour le développement du trouble bipolaire sont fournis ci-dessous.

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Causes et facteurs de risque du trouble bipolaire

Les principales causes de l'apparition de différents types de trouble bipolaire sont:

• Génétique - Une histoire familiale de trouble bipolaire
• Anomalies structurelles ou fonctionnelles du cerveau

Les autres facteurs qui peuvent vous exposer à un risque plus élevé de développer un trouble bipolaire comprennent:

• Stress
• Expériences de vie traumatiques
• Maladie physique
• Abus de drogues ou d'alcool
• Sexe - Le trouble bipolaire affecte également les hommes et les femmes, mais les femmes sont trois fois plus susceptibles de développer un cycle rapide d'épisodes d'humeur.

Étant donné que les sautes d'humeur associées au trouble bipolaire continuent de varier, cette maladie mentale peut être difficile à diagnostiquer. Votre médecin peut utiliser plusieurs tests et examens pour diagnostiquer un trouble bipolaire.

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Diagnostic

Les tests et examens que votre médecin peut opter pour le diagnostic du trouble bipolaire sont:

• Examen physique
• Analyses de sang et / ou d'urine pour écarter d'autres causes
• Évaluation de votre santé mentale
• Un enregistrement ou un journal qui suit vos changements d'humeur ainsi que vos habitudes alimentaires et de sommeil
• Suivre les critères de diagnostic, c'est-à-dire le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM) pour obtenir un aperçu des symptômes du trouble bipolaire

Une combinaison de ces diagnostics peut aider le médecin à comprendre si vous avez un trouble bipolaire. Une fois confirmée, ne perdez pas une seconde de plus pour commencer le traitement pour éviter que cette maladie ne devienne mortelle. Examinons quelques alternatives naturelles pour traiter ce trouble mental.

Comment gérer naturellement le trouble bipolaire

1. L'huile de poisson
2. Rhodiola Rosea
3. Huiles essentielles
4. Les acides gras omega-3
5. Les vitamines
6. Graines de lin
7. Racine de valériane
8. Réglisse en poudre
9. Snakeroot
10. Ginkgo Biloba
11. Fleur de la passion

Remèdes à la maison pour gérer le trouble bipolaire

1. Huile de poisson

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Tu auras besoin de

500 mg de suppléments d'huile de poisson

Ce que tu as à faire

1. Consommez 500 mg de suppléments d'huile de poisson.
2. Vous pouvez également consommer 3,5 onces de poisson cuit comme le saumon, le maquereau ou le thon.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire quotidiennement.

Pourquoi cela favorise votre bien-être mental

L'huile de poisson est une riche source d'acides gras oméga-3 comme l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA). Ces acides gras jouent un rôle important dans le fonctionnement du système nerveux central et aident également à atténuer les symptômes du trouble bipolaire (1).

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2. Rhodiola Rosea

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Tu auras besoin de

• 5 g de racine de rhodiola
• 1 tasse d'eau chaude

Ce que tu as à faire

1. Prenez 5 g de racine de rhodiola dans une tasse et ajoutez-y une tasse d'eau chaude.
2. Steep pendant 4 heures.
3. Filtrer et boire environ un cinquième du thé.
4. Continuez à le faire jusqu'à ce que vous ayez consommé toute la tasse de thé.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez boire ce thé tous les jours.

Pourquoi cela favorise votre bien-être mental

La Rhodiola rosea agit comme un adaptogène, vous aidant à vous adapter au stress associé au trouble bipolaire. Il est également connu pour son effet anti-dépresseur chez les personnes souffrant de dépression légère à modérée (2).

Mise en garde

Ne pas surdoser cette plante car elle peut alors aggraver les symptômes de dépression et d'anxiété.

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3. Huiles essentielles

une. Huile de lavande

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Tu auras besoin de

• 2-3 gouttes d'huile de lavande
• L'eau
• Un diffuseur

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez deux à trois gouttes d'huile de lavande dans un diffuseur rempli d'eau.
2. Inspirez l'arôme diffusé.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire 1 à 2 fois par jour.

Pourquoi cela favorise votre bien-être mental

L'huile de lavande est idéale pour soulager le stress, l'anxiété et la dépression, ce qui en fait un choix idéal pour la gestion du trouble bipolaire (3).

b. Huile de camomille

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Tu auras besoin de

• 2-3 gouttes d'huile de camomille
• Diffuseur
• L'eau

Ce que tu as à faire

1. Remplissez un diffuseur d'eau.
2. Ajoutez-y deux à trois gouttes d'huile de camomille.
3. Inspirez l'arôme agréable.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez le faire deux fois par jour, de préférence matin et soir.

Pourquoi cela favorise votre bien-être mental

L'huile de camomille aide à soulager les symptômes de stress et de dépression. Il présente des activités antidépressives qui aident à gérer les symptômes d'anxiété et de dépression associés au trouble bipolaire (4).

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4. Acides gras oméga-3

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Tu auras besoin de

500 mg d'acides gras oméga-3

Ce que tu as à faire

1. Consommez du poisson riche en acides gras oméga-3 comme les sardines, le saumon, le maquereau et le thon (environ 3,5 onces).
2. Vous pouvez également prendre des suppléments d'oméga-3 après avoir consulté votre médecin.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Consommez quotidiennement des oméga-3.

Pourquoi cela favorise votre bien-être mental

Les acides gras oméga-3 aident à gérer les symptômes du trouble bipolaire en gérant les changements d'humeur des personnes touchées. Ces acides gras aident également à réguler les aspects comportementaux liés aux troubles de l'humeur comme le stress et la dépression (5), (6).

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5. Vitamines

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On pense que les vitamines B3 et D aident à la gestion du trouble bipolaire.

La vitamine B3 peut être utilisée en combinaison avec d'autres traitements et éventuellement aider à remplacer les médicaments psychopharmacologiques utilisés pour traiter le trouble bipolaire (7).

En outre, les patients atteints de cette maladie ont plus de chances d'être carencés en vitamine D et doivent donc en consommer davantage pour voir son effet sur leur état (8).

Vous pouvez obtenir plus de ces vitamines en consommant des aliments comme le thon, les champignons, les arachides, les avocats, les pois verts, le fromage et les jaunes d'œufs. Vous pouvez également prendre des suppléments supplémentaires pour ces vitamines après avoir consulté votre médecin.

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6. Graines de lin

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Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de graines de lin en poudre
• 1 verre de lait ou d'eau

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une cuillère à soupe de graines de lin en poudre dans un verre de lait chaud.
2. Remuez bien et consommez.
3. Vous pouvez également ajouter des graines de lin à votre jus ou smoothie préféré.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez boire ce mélange au moins deux fois par jour.

Pourquoi cela favorise votre bien-être mental

Les graines de lin contiennent de l'ALA, qui est converti en acides gras oméga-3 à l'intérieur de votre corps. Comme vous le savez déjà, les acides gras oméga-3 peuvent aider à gérer les symptômes de dépression et d'anxiété associés au trouble bipolaire de type I (9).

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7. Racine de valériane

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Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de racine de valériane
• 1 tasse d'eau

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une cuillère à café de racine de valériane dans une tasse d'eau chaude.
2. Laisser infuser 10 minutes et filtrer.
3. Buvez le thé.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous pouvez boire ce thé 1 à 2 fois par jour.

Pourquoi cela favorise votre bien-être mental

La racine de valériane est associée à des taux réduits d'anxiété et de stress (10). Ce sont quelques-uns des principaux symptômes du trouble bipolaire et leur prise en charge peut aider à mieux gérer votre état.

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8. Poudre de réglisse

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Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de poudre de réglisse
• 1 verre d'eau

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une cuillère à café de poudre de réglisse dans un verre d'eau.
2. Portez-le à ébullition dans une casserole.
3. Laisser mijoter 15 minutes et laisser refroidir.
4. Buvez le mélange.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez en boire au moins une fois par jour.

Pourquoi cela favorise votre bien-être mental

La poudre de réglisse est dérivée de la racine de Glycyrrhiza glabra . Il présente des activités antidépressives qui peuvent facilement aider à gérer les symptômes du trouble bipolaire, tels que les changements d'humeur, le stress et l'anxiété (11).

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9. Indian Snakeroot

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Tu auras besoin de

• 1 pincée de poudre de snakeroot indienne
• 1 verre d'eau tiède

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une pincée de poudre de snakeroot indienne à un verre d'eau.
2. Bien mélanger et consommer quotidiennement.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez en consommer 1 à 2 fois par jour pendant quelques semaines pour commencer à voir des résultats.

Pourquoi cela favorise votre bien-être mental

La poudre de snakeroot aide à gérer les symptômes d'anxiété et d'insomnie, qui sont tous deux assez évidents chez les personnes bipolaires (12).

Mise en garde

Ne consommez pas de fortes doses de cette plante car cela peut entraîner des effets indésirables comme la dépression et les vertiges.

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10. Ginkgo Biloba

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Tu auras besoin de

• 2 cuillères à café de ginkgo biloba
• 1 tasse d'eau

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez deux cuillères à café de ginkgo biloba dans une tasse d'eau chaude.
2. Steep pendant 5 à 10 minutes.
3. Filtrer et consommer.
4. Vous pouvez également ajouter du miel à votre thé pour rehausser sa saveur.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez en boire 1 à 2 fois par jour.

Pourquoi cela favorise votre bien-être mental

Le ginkgo biloba est également connu sous le nom d'arbre de la jeune femme. Il favorise la circulation sanguine vers le cerveau, contribuant ainsi à réduire les troubles cognitifs et à équilibrer votre humeur (13), (14). Cela a un effet bénéfique sur le trouble bipolaire.

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11. Passiflore

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Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de passiflore séchée
• 1 tasse d'eau chaude

Ce que tu as à faire

1. Ajoutez une cuillère à café de passiflore séchée dans une tasse d'eau chaude.
2. Laisser infuser pendant 5 à 10 minutes et filtrer.
3. Buvez le mélange.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Vous devez boire cette concoction 1 à 2 fois par jour.

Pourquoi cela favorise votre bien-être mental

La passiflore possède des propriétés tranquillisantes et sédatives qui aident à soulager le stress et l'anxiété et à améliorer le sommeil (15), (16), (17).

Selon le Dr Perpetua Neo (DClinPsy), «Ceux-ci peuvent vous aider à gérer les symptômes et à repenser votre mode de vie pour être plus attentif à votre santé de manière holistique. Même dans ce cas, vous devriez toujours demander un avis médical professionnel, de préférence avec une équipe telle que votre médecin généraliste, psychiatre et psychologue. »

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Traitement du trouble bipolaire

Les traitements médicaux comprennent:

• Médicaments comme les stabilisateurs de l'humeur (lithium)
• Antipsychotiques comme Olanzapine
• Antidépresseurs-antipsychotiques, tels que Fluoxetine-Olanzapine
• Médicaments anti-anxiété comme l'alprazolam (Xanax) pendant une courte période
• Somnifères
• Traitements de santé mentale comme la psychothérapie et l'électroconvulsivothérapie (ECT)
• Traitements alternatifs comme l'acupuncture

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Conseils pour gérer le trouble bipolaire

• Suivez des habitudes de sommeil et d'alimentation définies.
• Apprenez à reconnaître vos sautes d'humeur et essayez de les gérer en conséquence.
• Demandez à votre famille ou à vos amis de soutenir le plan de traitement que vous avez suivi.
• Gérez votre stress en faisant de l'exercice régulièrement ou en pratiquant la méditation et le yoga.
• Cherchez une thérapie ou un coaching, ou les deux.
• Parlez à votre médecin de vos symptômes pour obtenir le traitement requis.

Le Dr Perpetua Neo (DClinPsy) déclare: «Le trouble bipolaire peut sembler difficile à naviguer car il affecte notre fonctionnement. Les changements soudains dans l'état de l'humeur peuvent donner l'impression que l'on a perdu le contrôle. Il y a aussi le temps et les efforts nécessaires pour passer à la vie, être conscient de ses symptômes et les gérer, ce qui peut en soi nécessiter une psychothérapie. Dans l'ensemble, les interventions sont