Curcuma pour les allergies - comment utiliser, dosage et avertissement

Avez-vous toujours des éruptions cutanées ou des épisodes d'éternuements et de toux à une période particulière de l'année? Si cela se reproduit au cours de la même période, vous pouvez avoir une allergie saisonnière.

Cependant, le curcuma peut vous aider. La curcumine contenue dans le curcuma vous aide à gérer les symptômes allergiques et réduit également l'inflammation. Connaître la bonne façon d'utiliser le curcuma peut contribuer grandement au traitement des allergies. Dans cet article, nous avons discuté des façons idéales d'utiliser le curcuma pour traiter vos réactions allergiques et les empêcher de se reproduire.

Comment le curcuma est-il bon pour les allergies?

1. Il peut aider à traiter les allergies à l'asthme La curcumine, le phytochimique polyphénolique du curcuma, peut moduler votre système immunitaire et empêcher la libération d'histamine (un composé qui déclenche une réponse inflammatoire et des démangeaisons) de vos mastocytes (1).
2. Il peut aider à traiter la rhinite allergique La curcumine peut aider à soulager la congestion nasale, les éternuements et la congestion, ainsi que d'autres symptômes de la rhinite allergique. Dans une étude réalisée sur 241 patients atteints de rhinite allergique pérenne, la curcumine s'est avérée améliorer le flux d'air nasal sur une période de deux mois (2).
3. Il aide à réduire les démangeaisons

Une étude sur des souris a montré que la curcumine topique était un excellent agent anti-démangeaisons. Cela pourrait réduire les démangeaisons déclenchées par la libération d'histamine. La curcumine a bloqué TRPV1 (le récepteur de la capsaïcine) dans les neurones sensoriels des souris. Les récepteurs TRPV1 sont responsables des sensations douloureuses et brûlantes (3).

Les applications topiques et la prise orale de curcuma peuvent garder votre peau saine. L'épice a des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Il aide à gérer un certain nombre d'affections cutanées, notamment l'acné, la dermatite atopique, le psoriasis, l'alopécie et le vitiligo (4).

Voici les façons dont vous pouvez utiliser le curcuma pour aider à traiter les allergies.

Comment utiliser le curcuma pour traiter les allergies

Pour la consommation

Assurez-vous de consommer la bonne quantité de curcuma, et pas trop. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), l'apport quotidien acceptable de curcuminoïdes (un composé phénolique présent dans le curcuma) doit être compris entre 0 et 3 mg par kilogramme de poids corporel (5). Vous pouvez ajuster la posologie en conséquence après avoir consulté votre médecin.

1. poudre de curcuma

Le curcuma contient un composé appelé curcumine, qui est un puissant antioxydant. La curcumine a également des propriétés anti-allergiques et inhibe la libération d'histamines.

Tu auras besoin de

Méthode

Ajoutez du curcuma en poudre aux currys, frites, lait, salades, etc.

À quelle fréquence?

Vous pouvez consommer du curcuma à chaque repas; méfiez-vous simplement de la quantité.

2. Lait de curcuma

Le lait est bon pour la santé (même s'il n'a rien à voir avec votre allergie). Si vous êtes intolérant au lactose, vous pouvez cependant opter pour du lait de coco ou d'amande. Une dose élevée de miel peut vous aider à atténuer les symptômes de la rhinite allergique (RA) (6).

La cannelle contient du cinnamaldéhyde, qui est un agent anti-inflammatoire (7). manque de poivre contient de la pipérine, ce qui améliore l'absorption de la curcumine de 2000% (8). Le gingembre contient du 6-gingérol, qui, dans une étude, pourrait aider à atténuer les symptômes de la rhinite allergique chez la souris (9). Le poivre de Cayenne ajoute à la saveur de la concoction.

Tu auras besoin de

• 1/2 cuillère à café de poudre de curcuma
• 1 tasse de lait (vous pouvez utiliser du lait de coco ou d'amande)
• 1 cuillère à café de miel cru
• Une pincée de cannelle en poudre
• Une pincée de poivre noir moulu
• Un petit morceau de gingembre
• Une pincée de poivre de Cayenne

Méthode

1. Versez le lait dans une casserole et faites-le chauffer légèrement.
2. Ajoutez tous les ingrédients.
3. Fouettez jusqu'à ce que tout soit dissous. Assurez-vous qu'il ne bout pas.
4. Verser dans une tasse et consommer.

À quelle fréquence?

Un verre par jour, avant de se coucher.

Remarque: le miel cru contient souvent des grains de pollen qui peuvent provoquer une réaction allergique. Si vous êtes allergique au pollen, évitez d'utiliser du miel cru. Le miel ordinaire ou transformé ne contient aucun pollen. Cependant, il peut ne pas être aussi efficace que le miel brut.

3. Thé au curcuma

Le miel peut aider à traiter les éternuements, l'écoulement nasal et d'autres symptômes de la rhinite allergique (6). Le curcuma dans le mélange peut encore aider à améliorer les symptômes allergiques. Cependant, évitez le miel cru si vous êtes allergique au pollen.

Tu auras besoin de

• 1/2 cuillère à café de poudre de curcuma
• 1/2 cuillère à café de miel
• 1 tasse d'eau

Méthode

1. Faites chauffer l'eau et ajoutez-y la poudre de curcuma. Bien mélanger.
2. Ajouter le miel, remuer et consommer.

À quelle fréquence?

Deux fois par jour.

4. Eau de curcuma

La curcumine du curcuma a des propriétés anti-allergiques qui inhibent la libération d'histamine et réduisent les symptômes d'allergie.

Tu auras besoin de

• 1/2 cuillère à café de curcuma
• Un verre d'eau

Méthode

1. Ajoutez la poudre de curcuma à l'eau.
2. Remuez bien et buvez.

À quelle fréquence?

Au moins une fois par jour.

5. Curcuma au vinaigre de cidre de pomme et miel

Le citron contient de la vitamine C, qui bloque efficacement la libération d'histamine dans le corps. Une étude a révélé que la consommation de vitamine C réduit les symptômes de la rhinite allergique (10). L'ACV est présenté comme un remède naturel pour les réactions allergiques (bien qu'il n'y ait aucune preuve pour soutenir cette déclaration). Le miel aide à soulager les symptômes de la rhinite allergique (6). Le poivre noir contient de la pipérine qui améliore l'absorption de la curcumine, le principal composant du curcuma qui combat les allergies (8).

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à soupe de curcuma moulu
• 1 cuillère à café de zeste de citron
• 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme cru
• 1/4 tasse de miel
• 1/4 cuillère à soupe de poivre noir
• Mortier et pilon

Méthode

1. À l'aide du mortier et du pilon, broyez le curcuma pour obtenir une poudre fine.
2. Ajouter le miel, le zeste de citron, le vinaigre de cidre de pomme et le poivre noir à la poudre.
3. Bien mélanger.

À quelle fréquence?

Prenez une cuillère à soupe du mélange tous les jours. Conservez le reste du mélange dans un contenant hermétique et conservez-le au réfrigérateur. Cela devrait durer environ une semaine.

6. Curcuma au citron et au miel

Ce smoothie pourrait notamment être utilisé pour traiter les allergies aux sinus. Le jus de citron contient de la vitamine C, qui aide à bloquer la libération d'histamine (10). Le miel cru contient de la propolis, connue pour stimuler le système immunitaire (11). On pense que le piment de Cayenne réduit la congestion nasale et la congestion nasale; cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires à cet égard.

Tu auras besoin de

• 2 morceaux moyens de racine de curcuma
• 1 citron
• 1 cuillère à café de miel
• L'eau
• Une pincée de poivre de Cayenne
• Une banane (facultatif)

Méthode

1. Mélangez les racines de curcuma pour faire une pâte.
2. Ajoutez-y du citron fraîchement pressé.
3. Ajouter le miel, le poivre de Cayenne et l'eau.
4. Remuez bien pour faire un smoothie au curcuma.
5. Vous pouvez également ajouter une banane pour le goût.

À quelle fréquence?

Une fois par jour, quand vous le souhaitez. Vous pouvez remplacer votre petit-déjeuner par ce smoothie.

7. Curcuma à l'huile d'olive et à l'eau

On dit que les polyphénols végétaux naturels ont des propriétés anti-allergiques. L'huile d'olive est riche en ces polyphénols qui peuvent aider à soulager les symptômes allergiques. De plus, il est également riche en antioxydants qui pourraient aider à renforcer votre système immunitaire (12). Le poivre noir et le curcuma aident à apaiser les symptômes allergiques.

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de poudre de curcuma
• 1/4 cuillère à café d'huile d'olive
• Une pincée de poudre de poivre noir
• Un verre d'eau

Méthode

1. Ajouter la poudre de curcuma et l'huile d'olive à l'eau.
2. Ajoutez la poudre de poivre noir au mélange.
3. Remuez les ingrédients ensemble.

À quelle fréquence?

En consommer une fois par jour, vous serez soulagé des allergies saisonnières.

Pour application topique

8. Jus de curcuma au miel

Le miel a des propriétés anti-inflammatoires et pourrait aider à apaiser les zones touchées (13). Le curcuma a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires (4). Ceux-ci peuvent aider à combattre les éruptions cutanées.

• 1 cuillère à café de jus de curcuma
• 2 cuillères à soupe de miel

Méthode

1. Mélangez le jus et le miel.
2. Badigeonnez-le sur les zones touchées.
3. Gardez-le pendant une demi-heure.
4. Lavez-le.

À quelle fréquence

Une fois par jour, avant de prendre un bain.

9. Pâte de curcuma

Le lait réfrigéré (ou l'eau réfrigérée) peut être apaisant sur votre peau. Les propriétés anti-inflammatoires du curcuma peuvent apaiser davantage l'allergie cutanée et favoriser la santé de la peau (4).

Tu auras besoin de

• 1/2 cuillère à café de curcuma
• Quelques gouttes de lait refroidi (ou d'eau)

Méthode

1. Mélangez le curcuma et le lait pour former une pâte.
2. Appliquez-le sur les zones touchées. Laissez-le pendant 20 minutes.
3. Rincer à l'eau tiède et sécher en tapotant.

À quelle fréquence

Une fois par jour, avant de prendre un bain.

10. Curcuma avec pâte de bois de santal

L'huile de bois de santal a des propriétés antiseptiques, astringentes et anti-inflammatoires qui pourraient aider à soulager les problèmes de peau (14). Par conséquent, la poudre de bois de santal peut également avoir des effets similaires et pourrait aider à calmer les réactions cutanées allergiques avec le curcuma. Cependant, il n'y a pas de recherche directe pour établir ces effets.

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de poudre de curcuma
• 1 cuillère à café de bois de santal rouge
• Eau tiède

Méthode

1. Mélangez des quantités égales de bois de santal rouge et de poudre de curcuma avec de l'eau pour faire une pâte.
2. Appliquez la pâte sur les zones touchées.
3. Laissez-le rester pendant environ une demi-heure.
4. Rincer à l'eau tiède.

À quelle fréquence

Deux fois par jour.

En plus de ces remèdes, il est important de suivre quelques conseils et précautions. Ceux-ci sont énumérés ci-dessous.

Précautions à suivre lors de l'utilisation du curcuma pour traiter les allergies

La curcumine est un allergène de contact (15). Bien qu'il présente des avantages thérapeutiques et cutanés, il peut provoquer des réactions allergiques. Par conséquent, avant d'utiliser le curcuma, vous devez vérifier certaines choses:

• Découvrez si vous êtes allergique au curcuma (curcumine, pour être précis). Si oui, évitez complètement le curcuma.
• N'utilisez ou ne consommez jamais plus que la quantité prescrite de curcuma. Tout excès n'est pas bon pour la santé. Tenez-vous en aux mesures.
• Si vous prenez des suppléments de curcumine, ne vous soignez jamais. Parlez à un médecin ou à un nutritionniste et suivez leurs conseils sur les suppléments.
• Si vous êtes enceinte ou allaitez, soyez prudent avec l'apport de curcuma. Consultez un médecin pour assurer la sécurité.
• Lors de l'application du curcuma, méfiez-vous des taches possibles. Cela pourrait laisser des taches sur vos vêtements et votre peau. Ceux-ci ne sont généralement pas nocifs et peuvent être emportés.
• La consommation orale de curcuma peut provoquer des nausées, des étourdissements et de la diarrhée chez certaines personnes (si vous êtes allergique au curcuma). Par conséquent, soyez prudent.
• Ne prenez jamais une grande dose de curcuma. On dit qu'il provoque un rythme cardiaque anormal, bien que la raison en soit encore inconnue.
• Si vous avez des problèmes de vésicule biliaire, le curcuma pourrait l'aggraver.
• Si vous avez subi une intervention chirurgicale, évitez le curcuma car il pourrait ralentir le processus de coagulation sanguine (16).

Le curcuma est une épice qui favorise une bonne santé à long terme. Cependant, soyez prudent sur les risques et les méthodes d'utilisation. Procédez toujours avec précaution chaque fois que vous utilisez un autre mode de traitement. En cas de doute, demandez l'aide d'un médecin.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Les suppléments de curcuma peuvent-ils provoquer une réaction allergique?

Oui, ils peuvent.

Combien de curcuma devez-vous prendre pour traiter les allergies?

Comme suggéré par le médecin ou entre 0-3 mg / kg tous les jours.

16 sources

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