10 remèdes maison pour guérir l'adénomyose + causes et régime

L'adénomyose est une affection clinique couramment diagnostiquée chez les femmes en âge de procréer. Cette condition est caractérisée par une période plus lourde et plus longue, accompagnée de crampes fréquentes et de ballonnements.

La paroi interne de l'utérus s'appelle l'endomètre et la paroi musculaire de l'utérus s'appelle le myomètre. L'adénomyose est une condition médicale dans laquelle l'endomètre perce le myomètre de votre utérus. Cela peut entraîner une hypertrophie de l'utérus. De nombreux facteurs, y compris l'âge avancé, peuvent déclencher cette condition. Continuez à lire pour plus d'informations sur les remèdes naturels contre l'adénomyose et des conseils pour y faire face.

Remèdes à la maison pour l'adénomyose

1. Coussins chauffants

Une compresse thermique peut améliorer le flux sanguin vers la région pelvienne et aider à soulager la pression et la douleur dans l'utérus (1).

Tu auras besoin de

Un coussin chauffant ou une compresse chaude

Ce que tu as à faire

1. Placez un coussin chauffant sur votre bas-ventre.
2. Laissez agir 5 minutes.
3. Retirez et répétez trois fois.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites cela 2-3 fois par jour ou chaque fois que la douleur survient.

2. Massage

Le massage d'aromathérapie sur l'abdomen peut stimuler la circulation sanguine et soulager les douleurs menstruelles (2).

Tu auras besoin de

• 6 gouttes d'huile essentielle
• 1 cuillère à café d'huile de coco

Ce que tu as à faire

1. Mélangez six gouttes d'huile essentielle avec une cuillère à café d'huile de coco.
2. Massez le mélange sur votre abdomen pendant environ 2 minutes.
3. Laissez agir toute la nuit ou pendant au moins 30 à 40 minutes avant de le rincer.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites-le 1 à 2 fois par jour, en particulier lorsque vous avez vos règles.

3. Huile de ricin

L'huile de ricin contient de l'acide ricinoléique, un puissant anti-inflammatoire (3). L'utilisation d'un sachet d'huile de ricin sur l'abdomen peut aider à réduire le gonflement et la douleur dans l'utérus.

Tu auras besoin de

• Huile de ricin (au besoin)
• Bouteille d'eau chaude

Ce que tu as à faire

1. Appliquez un peu d'huile de ricin sur tout le bas de votre abdomen.
2. Placez une bouteille d'eau chaude sur votre abdomen et laissez-la pendant environ 15 à 20 minutes.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites cela 1 à 2 fois par jour.

4. Bourse de berger

Le sac à main du berger améliore la circulation sanguine et atténue les symptômes de l'inflammation (4). Il peut aider avec les règles abondantes et irrégulières en soulageant les saignements abondants.

Tu auras besoin de

• ½ cuillère à café de bourse de berger
• 1 tasse d'eau

Ce que tu as à faire

1. Ajouter une demi-cuillère à café de bourse de berger à une tasse d'eau.
2. Portez-le à ébullition dans une casserole.
3. Laisser mijoter et filtrer.
4. Consommez le thé.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites cela 3 à 4 fois par jour, en particulier juste avant et pendant les règles.

5. Gingembre

Le gingembre présente de fortes propriétés anti-inflammatoires (5). Ainsi, il peut offrir un soulagement de l'inflammation et de la douleur associées à l'adénomyose.

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de gingembre émincé
• 1 tasse d'eau
• Mon chéri

Ce que tu as à faire

1. Ajouter une cuillère à café de gingembre émincé dans une tasse d'eau et porter à ébullition dans une casserole.
2. Laisser mijoter et filtrer.
3. Laissez le thé refroidir un peu et ajoutez-y du miel.
4. Boire immédiatement.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Buvez cela 3-4 fois par jour.

6. Curcuma

La curcumine présente dans le curcuma possède des propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes (6). Ainsi, le curcuma peut soulager la douleur et l'enflure causées par l'adénomyose.

Tu auras besoin de

• 1 cuillère à café de curcuma

• 1 verre de lait chaud

Ce que tu as à faire

1. Ajouter une cuillère à café de poudre de curcuma à un verre de lait chaud et bien mélanger.

2. Consommez ce mélange quotidiennement.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites cela au moins une fois par jour.

7. Calcium et magnésium

Le calcium et le magnésium peuvent aider à soulager les symptômes de l'adénomyose en régulant le cycle menstruel (7).

Tu auras besoin de

• 1000 à 2000 mg de calcium
• 300-320 mg de magnésium

Ce que tu as à faire

1. Consommez des aliments riches en calcium et en magnésium, comme le lait, le fromage, le yogourt, le saumon, la sardine, les amandes, les épinards, le quinoa et les noix de cajou.
2. Vous pouvez également prendre des suppléments pour ces nutriments après avoir consulté votre médecin.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Il est préférable d'inclure de petites quantités de ces nutriments dans votre alimentation quotidienne.

8. Aloe Vera

L'aloe vera possède des propriétés apaisantes et anti-inflammatoires (8). Cela peut aider avec l'adénomyose et ses symptômes, comme la douleur, l'enflure et l'inflammation.

Tu auras besoin de

1 tasse de jus d'aloe vera frais

Ce que tu as à faire

Consommez un verre de jus d'aloe vera frais tous les jours.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites ceci 2 fois par jour.

9. Vitamines

Le complexe de vitamine B et la vitamine E jouent un rôle important dans le traitement d'affections telles que l'adénomyose. Des études ont montré que les vitamines B1, B6 et E peuvent aider à réduire les douleurs menstruelles (9), (10).

Vous pouvez obtenir les quantités requises de ces vitamines en consommant des œufs, du lait, du fromage, du poisson, de la volaille, des amandes, des épinards et du chou frisé. Consultez un médecin si vous souhaitez prendre des suppléments pour ces vitamines.

10. Vinaigre de cidre de pomme

L'application externe de vinaigre de cidre de pomme peut aider à réduire la douleur (11). Ainsi, il peut aider à traiter l'adénomyose ainsi que d'autres problèmes menstruels comme les ballonnements et les crampes.

Tu auras besoin de

• 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme
• 1 verre d'eau tiède

Ce que tu as à faire

1. Ajouter deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau tiède et bien mélanger.
2. Buvez ce mélange.
3. Alternativement, vous pouvez également faire tremper une gaze dans une solution de vinaigre de cidre de pomme et l'appliquer sur votre bas-ventre pour un soulagement.

À quelle fréquence vous devriez le faire

Faites cela 1 à 2 fois par jour.

Il est nécessaire de porter une attention particulière au régime alimentaire pour se remettre complètement de l'adénomyose. Vous trouverez ci-dessous une liste de certains aliments qui peuvent aider à lutter contre l'adénomyose.

Meilleur régime pour l'adénomyose

• Les céréales, comme les céréales de son, le riz brun, l'avoine et les pâtes de blé.
• Fruits, comme les pommes, les baies, les raisins, la papaye et les poires.
• Légumes, comme le chou, les épinards, le concombre, les carottes, le céleri, les haricots, les pois et les pommes de terre.
• Épices, comme la menthe, le curcuma, la coriandre, le cumin et le fenouil.
• D'autres aliments, comme l'herbe de blé, les noix, les amandes, les noisettes, le sésame et l'aloe vera.

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils à suivre pour éviter l'adénomyose dans un proche avenir.

Conseils de prévention

• Pratiquer les asanas de yoga, comme Adho Mukha Asana, Supta Baddha Konasana, Bhujangasana, Utthita Anguli Sukhasana et Setu Bandha Sarvangasana, peut vous aider à gérer les symptômes de l'adénomyose.
• Exercice régulier.
• Évitez les aliments transformés.
• Réduisez votre consommation de sucre et de viande.
• Évitez la caféine.

Bien que la cause exacte de l'adénomyose soit inconnue, certains facteurs peuvent la déclencher. Les causes probables de l'adénomyose sont énumérées ci-dessous.

Causes et facteurs de risque de l'adénomyose

• Interruption de grossesse.
• Endométriose - croissance anormale des tissus endométriaux en dehors de l'utérus.
• Domination d'oestrogène - Une condition caractérisée par une production excessive d'oestrogène mais peu ou pas de progestérone.
• Gonflement de la muqueuse utérine.

Les facteurs de risque d'adénomyose peuvent inclure:

• Si vous êtes dans la quarantaine et la cinquantaine
• Accouchement
• Histoire des chirurgies de l'utérus

Ceux qui souffrent d'adénomyose peuvent présenter les signes et symptômes suivants.

Signes et symptômes de l'adénomyose

• Saignements menstruels abondants et prolongés
• Spotting entre les règles
• Tendresse dans la région abdominale
• Douleur pendant les rapports sexuels
• Caillots sanguins pendant les saignements menstruels
• Crampes sévères pendant la menstruation
• Pression abdominale
• Ballonnements

L'adénomyose peut être une lutte pour les femmes qui envisagent de concevoir bientôt. Cependant, une bonne alimentation, de l'exercice, ainsi que des remèdes naturels (comme ceux mentionnés dans cet article) peuvent aider à faire face à la plupart des symptômes associés à cette condition.

Réponses de l'expert aux questions des lecteurs

Est-il dangereux d'avoir un utérus élargi?

Un utérus élargi n'est pas très préoccupant si sa cause est déterminée. Cependant, si l'augmentation soudaine de la taille de votre utérus est due à une condition médicale critique, elle peut avoir des conséquences dangereuses pour votre santé.

L'adénomyose est-elle cancéreuse?

Il y a aussi peu que 1% de chances que l'adénomyose se révèle cancéreuse. Dans environ 99% des cas, l'adénomyose est non cancéreuse.

L'adénomyose peut-elle causer l'infertilité?

Certaines études suggèrent que l'adénomyose est une cause d'infertilité. Cependant, nous avons besoin de plus de recherche pour arriver à une conclusion.

Pouvez-vous tomber enceinte si vous souffrez d'adénomyose?

Bien que le risque de fausse couche double chez les femmes souffrant d'adénomyose, la gestion des symptômes peut aider à la conception.

11 sources

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